🏠 Manejar el estrés y las emociones

Este curso te ayudará a comprender la conexión entre el estrés y la violencia 🤯👊 y te enseñará métodos para superarlo. Gracias a este programa 🌟 ganarás habilidades y experiencia en el uso de ejercicios de respiración 🌬️, los conceptos básicos de la meditación 🧘, la relajación muscular progresiva 💆 y técnicas de visualización 🌈 para reducir los niveles de estrés. También incorporarás actividad física diaria a tu vida 🏃‍♀️🚶‍♂️, incluyendo correr, caminar, yoga, estiramientos y entrenamiento de fuerza y cardio 🏋️‍♂️. El curso también cubre juegos deportivos y actividades en equipo 🏆 y te ayuda a crear un plan de entrenamiento individual. Aprenderá sobre el papel de un psicoterapeuta o psicólogo 👩‍⚕️🧠, qué esperar del proceso de consulta y la importancia de la confidencialidad y la ética en la psicoterapia. Este curso será una ayuda confiable en tu búsqueda de bienestar psicológico y actividad física 💪🌟. ¡No olvides compartir el enlace con otros para promover el desarrollo de una sociedad saludable 💌!